Издавна солнце являлось божеством во многих религиях. Ведь действительно, без солнца вряд ли бы жизнь на планете Земля состоялась. Благодаря его свету, теплым и ласковым лучам на земле все живет и бурно развивается. Не секрет, что малое присутствие солнца в зимний период приводит к депрессиям и наоборот с появлением весеннего солнца улучшается самочувствие, кровообращение, появляется жизнерадостность и даже болезни отступают.
 

   С приходом солнца большинство людей пытаются довести цвет своей кожи до бронзового. В Древнем Египте загар был признаком мужественности, до двадцатого века загар считался дурным тоном у аристократии. В начале двадцатого века считали загар способствующим образованию витамина D для лучшего усвоения фосфора и кальция, для профилактики рахита. А уже в к концу двадцатого века выяснилось, что интенсивный загар укоряет процесс старения кожных покровов (роговой слой утолщается, кожа пересыхает, шелушится), а под воздействием других факторов возникает риск заболевания меланомой (рак кожи).

   Загар - это влияние ультрафиолетовой радиации на кожу человека в результате чего активизируются биологические соединения, стимулирующие нервную систему вегетативную, способствующие восстановлению тканей, которые были повреждены, появлению гемоглобина, усилению в крови клеток защитных, увеличивающие тканевый рост костей, ногтей и волос, ускоряющие восстановительные процессы. При приеме солнечных ванн кожный покров краснеет и вызывает защитную реакцию организма - потемнение при интенсивном выделении в организме человека эндорфинов - гармонов хорошего настроения, радости, выработке и накоплению меланина пигмента и витамина D.

Как правильно загорать?

   Самыми полезными считается утренний загар, поскольку утром меньше влияние инфракрасных лучей, воздух чист, увеличенное содержание аэроионов, влияющих на человека положительно. Присутствие на солнце под прямыми лучами солнца нужно ограничить 10 - 15 минутами, в тени получасом. Надо сказать, что в тенистое место поступает 65 процентов лучей солнечных. Запрещается находится на солнце в момент максимума его активности (с 11 до 17 часов). Для того, чтобы не было обезвоживания организма, необходимо принимать больше жидкости, это не должны быть сладкие газированные напитки. Надо не забывать пользоваться защитными средствами от ультрафиолета - любые навесы, светлые кепки, бейсболки и просторная светлая одежда, прикрывающая большую часть тела. Обязательно защищаем солнцезащитными очками глазную сетчатку. И последнее, пользуемся солнцезащитными кремами, правильно их выбрав. Показатель этих кремов число SPF, чем оно выше, тем длительнее можно находится на солнце. Он наносится через каждые три часа. Если же вы получили солнечный ожог, обработайте Пантенолом или сметаной, или любым увлажняющим кремом для тела. 

   Отдыхайте, плавайте, загорайте, получайте от всего удовольствие, но не забывайте про все за и против, и средства защиты.