Лишний вес эта проблема современного общества. Причин, по которым мы набираем вес много это от стресса до неправильного питания. И само собой каждый мечтает избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Но как похудеть за неделю и не нанести вред своему здоровью и организму? Об этом мы сей час и узнаем.

Пять основных правил при похудении.

Первое правило гласит, что нужно защитить свой организм от обезвоживания. Это значит, что в день вам необходимо выпивать не меньше двух литров воды. Не разной жидкости, а именно воды и она должна быть без газа.

Второе правило касается меню той диеты, которую вы собрались держать. Вы выбрали одну из многочисленных диет, естественно выбор пал на ту, которая вам больше подходит. Так вот обязательно следите за тем, чтобы не было отклонения не в порциях не в продуктах. Иначе все ваши старания напрасны.

Третье правило говорит о том, что нужно принимать поливитаминные комплексы. Они нужны нам для того, чтобы замешать те витамины и полезные вещества, которые мы теряем при похудении. А также они придают дополнительный заряд энергии и прилив сил, который иссекает при похудении.

Четвертое правило не гласит, а скорей запрещает, есть сладкое и мучное и употреблять алкоголь. Потому что именно благодаря этим вещам у нас задерживается лишний вес и не хочет уходить. Какой бы диеты вы ни придерживались.

И последнее пятое правило держать диету не значит похудеть. Потому что если после недельной диеты вы резко начнете, есть все подряд и в больших количествах, то килограммы к вам непременно вернуться в двойном размере. А вот если вы сделайте плавный переход, постепенно увеличивая количество порции и продуктов, то это будет полная победа над лишними килограммами.

Большинство людей, почему то считают, что похудеть можно с помощью голода, но и голодать нужно уметь правильно. Так чтобы голодание вам не навредило. Итак, голодаем ровно неделю без ущерба здоровью:

- День первый: пьем минеральную воду. В сутки их должно быть не больше шести. 

- Второй день: воду заменяем молоком, только вот молока должно быть не больше четырех стаканов. На ужин разрешается съесть одно зеленое яблоко.

- Третий день: опять пьем минералку, количество стаканов остается прежним, что и в первый день.

- День четвертый: можно сделать овощной салатик, заправленный именно оливковым маслом, и обязательно выпиваем два стакана воды или чая без сахара.

- День пятый: вновь выпиваем четыре стакана молока.

- Шестой день: самый разнообразный утром одно вареное яичко, на второй завтрак можно сварить бульончик, на обед можно скушать грамм сто вареной говядины и столько же зеленого горошка. А вот на полдник и ужин можно только зеленое яблочко.

- И последний седьмой день: пожалуй, этот день станет самым питательным, потому что можно будет съесть сто грамм творога, выпить около литра кефира и выпить стакан чая без сахара.

Для того, чтобы похудеть можно также держать кефирную, грейпфрутовую и суповую диету. На самом деле диет множество и все они действенны, выбирайте любую, единственное чего, пожалуй, требует каждая диета это строгого ее соблюдения.