Ни для кого не секрет, что для поддержания организма в тонусе необходимо вести подвижный и здоровый образ жизни. Люди стали чаще задумываться о пользе спорта. Все чаще можно увидеть утром и вечером бегающих, набирают популярность тренажерные залы и фитнесс центры, в продаже огромное множество тренажеров для дома, даже в интернете идет активная пропаганда спорта.

Большинство людей очень сильно загружены на работе, за счет чего появляется периодическая сонливость, усталость, депрессия. Занятие спортом же, помогает снять усталость, часто снимает стрессы, у человека повышается работоспособность. Спорт также является профилактикой различных заболеваний и поддерживает в тонусе тело человека. Он улучшает обмен веществ, ускоряет обмен жиров и закаляет человека.

Но что еще происходит с организмом человека во время занятий спортом? 

Основная нагрузка во время занятий спортом приходится на мышцы, суставы и связки. В работе мышцы сокращаются и приводят в работу нервные центры организма. Однако, если человек думает, что чрезмерные нагрузки приведут его в форму, то он глубоко ошибается. Наоборот положительное влияние, особенно на суставы, оказывают щадящие, а главное постоянные нагрузки. Помимо этого важно знать, что для нормального роста и развития костей, сухожилий и связок, их необходимо обеспечить витаминами и минералами.

Регулярная физическая нагрузка благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Это помогает предотвратить варикоз и тромбоз вен, в крови повышается число эритроцитов, которые помогают насыщать ткани кислородом. 

Также спорт положительно воздействует на дыхательную систему. Снижает риск заболевания бронхитом и воспалением легких, за счет лучшей вентиляцией легких. 

Однако, прежде чем заняться спортом, желательно пройти консультацию врача. Оценить свои возможности и правильно выбрать тот спорт или те физические нагрузки, которые вам подходят больше всего. Также первое время следует заниматься с инструктором, который объяснит и покажет, как делать правильно, а если надо, то исправит ошибки. Главное – это не перестараться, иначе, чрезмерная нагрузка на организм может привести к ухудшению здоровья и травмам.

Словом, спорт является важной составляющий в жизни человека. И следует уделять ему хотя бы немного времени, но каждый день. 

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!